Moje lékárnička na cestování i do hor

Cestování je krásná věc, ale dokáže přinést nevyzpytatelné situace. O to více je potřeba se na ně připravit, pokud plánujete putovat v horách nebo na odlehlých místech. V bezpečí domova se některé položky lékarničky můžou zdát jako zbytečná váha navíc, na cestách, kde není lékařská pomoc ihned dostupná, už se nám to ale může jevit jinak. Správně vybavená cestovní lékárnička nám může pomoct v nepříjemných situacích a v některých případech dokonce zachránit život.

Co obsahuje naše lékárnička na túru do hor? Připravili jsme pro vás seznam nezbytností a praktické tipy a rady, které se nám osobně už mnohokrát osvědčily.

Upozornění: Obsah naší lékárničky níže obsahuje věci, které máme vyzkoušené a nám osobně vyhovují a pomáhají. Doporučujeme ale pro vaše účely vše konzultovat v lékárně, případně s vaším lékařem, a upravit dle vašich potřeb. Tato lékárnička nám slouží jako první pomoc, v případě větších potíží je ale dobré při nejbližší příležitosti vyhledat lékařskou pomoc.

Jednotlivé položky si můžete pořídit i online z pohodlí domova např. na Pilulce, Dr.Max nebo přes Rohlík na BENU.

Základní léky a první pomoc

• Analgetika – na bolest hlavy, kloubů či horečku např. Paralen, Ibalgin nebo Ibuprofen
• Léky na nachlazení – na bolení v krku např. Tantum Verde, Strepsils
• Léky na zažívací potíže – při průjmu např. Imodium, živočišné uhlí
• Léky na zánět močových cest – ocení především dámy, jako rychlou první pomoc mám osvědčený UrinalAkut
• Antihistaminika – na alergické reakce např. Zyrtec, Claritine
• Vitamíny – zejm. horčík, který pomáhá od křečí (na treku GR20 jsme s sebou měli šumivé tablety magnesia, které nám výrazně pomohly s regenerací)
• Léky, které dlouhodobě užíváte

💡 Tip: Léky berte v originálním balení a vyfoťte si návod k použití, ať ho nemusíte nosit s sebou.

Ošetření ran a puchýřů

• Náplasti různých velikostí – na drobná poranění nebo odřeniny
• Speciální náplasti na puchýře – zabrání bolesti při chůzi a urychlují hojení (máme velmi osvědčený Compeed)
• Elastický obvaz – na zpevnění podvrtnutého kotníku nebo zápěstí
• Sterilní obvazy a gázové čtverce – pro větší rány nebo krvácení
• Dezinfekce – na čištění ran (např. jodová tinktura, Betadine nebo Septonex ve spreji)
• Pinzeta – na odstranění třísek nebo klíšťat

💡 Tip: Pinzetu a nůžky můžete mít jako součást multifunkčního nože (osobně používám Victorinox, který je mým druhým nejlepším parťákem).

Ochrana proti slunci a hmyzu

• Ochranný krém s SPF 30+ – v horách je slunce intenzivnější, zejména ještě když se odráží od sněhu
• Balzám na rty s UV filtrem – prevence popraskaných rtů
• Repelent proti hmyzu – ideálně s DEET, pokud míříte do oblastí s klíšťaty
• Síťka proti hmyzu – užitečná v létě, když se budete pohybovat v oblasti se stojatou vodou (seženete např. v zde)

Nouzové vybavení

• Termofólie – pomáhá udržet tělesné teplo v případě podchlazení (můžete koupit v lékárně nebo použít z autolékárničky)
• Lék proti horské nemoci – pokud plánujete výšlap do vyšších nadmořských výšek
• Píšťalka – užitečná pro přivolání pomoci
• Hroznový cukr – na rychlé doplnění energie

💡 Tip: Na obal lékárničky si napište nouzová telefonní čísla (horská služba, záchranka).

Jak správně sbalit lékárničku

✅ Zkontrolujte expirace léků před odchodem.
✅ Uspořádejte obsah do voděodolného obalu.
✅ Pokud jedete ve skupině, rozdělte si část vybavení mezi členy.
✅ Lékárničku mějte v batohu na dostupném místě, aby v případě aktuní potřeby byla hned po ruce.

💡 Tip: Po příchodu domů vyhoďte léky, které byly během túry vystaveny vysokým teplotám a vlhkosti.

Tipy na závěr

Kromě lékárničky nezapomeňte na následující:

• dostatek vody
• nutričně výživné jídlo na cesty (seženete např. zde)
• offline mapy (po celém světě máme osvědčené – až na pár malých chyb – mapy.cz)
• kvalitní outdoorové vybavení
• nabitý telefon s aplikací Záchranka (čtěte také: Nejlepší mobilní aplikace nejen na cesty)
• pojištění (cestovní pojištění se slevou 50 % od AXA zde, pokud plánujete putovat v nadmořské výšsce více jak 3 500 m, je potřeba přikoupit rizikové sporty)
• absolvovat kurz první pomoci (případně kurz přežití, lavinový kurz apod.)